Affiner ses jambes et les et sculpter par le sport – courir : l’exercice roi

Selon un coach interrogé pour répondre à la question comment « Affiner et sculpter ses jambes par le sport » « q’iqu’un qui a un physique petit trapu ne sera jamais grand et élancé. Ca c’est comme ça, c’est génétique. Par contre on a toujours une mage de manœuvre.

Le m’explique si vous avez pris du gras sur les jambes, vous allez pouvoir perdre ce gras, mes affiner. Et pour a l’exercice roi courir. Pourquoi ?

Parce-que vous êtes à poids de corps, contrairement au vélo ou à la natation votre corps il est obligé pour améliorer sa capacité à exécuter le mouvement, il va essayer de se débarrasser de ce qui le gêne, il va s’affiner pour être plus performant.

Après il y a d’autres exercices comme tous les exercices …les sprints, si vous faites des séries de 200 ou 400 mètre, ça ça affine vraiment et ça va vous affiner les cuisses, les mollets, et vous affiner tout court d’ailleurs.

Il y a évidemment tous les exercices globaux que les connaît qui vont faire travailler un maximum de groupes musculaires, les quarks, les soulevés de terre, ce exercices l)à ils vont vous permettre de déstocker un maximum  de graisse. » a estimé le coach.

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